经常跑步的好处有哪些呢？ 1.减肥塑形 跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。 2.保持年轻 坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。 3.增强心、肺功能 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高3360%。 4.提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 提高性能力 5.长期锻炼有助于性能力的提高。 6.增强胃肠蠕动力 跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。 7.减少妇科疾病，调节月经 跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。 8.磨炼人的意志和毅力 跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。 本公司主营品牌项目：美国速尔sole、美国YOWZA/优沃、宁波新贵族、浙江亿健等品牌健身器材、山东荣康按摩保健器材. 有氧运动健身器械以及力量锻炼型无氧运动健身器械、健身房设计、运动服装、篮、羽、网球场地   直营店地址：成都市一环路西一段17号附2号（体育学院门口右边） 热线 手机：        高质量的运动能提升您的生活品质， 好的产品设计给您带来高质量的运动，欢迎随时咨询！ 在我们的WWW.SUSC168.COM 淘宝店铺：
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